2026年11月13日，学校关工网站“健康人生”之“心理健康”栏目“心灵探索”系列刊发卫管刘桂琼推荐的文章，题目是《最容易拖垮你的负能量，它排第一》。

  刘桂琼同学的推荐理由：“结果未定，心就悬着”——发消息等回复、考完试等分数、面试完等通知，那个未落定的答案像一根刺，扎在脑子里，反复回响，做什么都静不下心。这篇文章精准地戳中了我的痛点，更给了我一个温柔的解法。它没有空洞地劝我“别焦虑”，而是用“蔡格尼克效应”和“模糊容忍度”这些心理学概念，让我看清：原来大脑天生厌恶未完成，而我对不确定的极度抗拒，恰恰是焦虑的根源。最打动我的是，它说“允许答案在路上，自己先好好生活”——这不是逃避，而是把注意力从“控制结果”拉回“过好当下”。文章还给出了具体可操作的方法，比如“为担忧设限”“把悬而未决写下来”，像一剂解药，让我知道如何与这种状态共存。如果你也和我一样，总被“未完成”消耗心力，这篇值得细读。它不会让问题消失，但会让你更有力量，在悬而未决的日子里，稳稳地活着。

《最容易拖垮你的负能量，它排第一》配图

                               （撰稿人：谭倩雅，审核人：潘华峰）