2025年9月29日，学校关工网站“健康人生”之“心理健康”栏目“心灵探索”系列刊发针康陈丹梓推荐的文章，题目是《有一种内耗，叫过度准备》。

  陈丹梓同学的推荐理由：如果你总因没准备好而拖延，做事总纠结于万全之策，这篇关于“过度准备”的文章很值得一读。读完这篇文章，我最大的收获是彻底打破了“准备越充分越稳妥”的固有想法。原来之前总执着于准备到完美再开始，本质上是用“准备”逃避行动，不仅浪费时间，还会慢慢消磨做事的信心和动力。文章里“先行动再准备”“减少困难预设”这些方法，也让我意识到不用对结果有过高期待，不用等万事俱备，先迈出第一步，在行动中慢慢调整完善，反而比停在原地纠结更能推进事情，也能减少很多不必要的内耗。

《有一种内耗，叫过度准备》配图

                                （撰稿人：谭倩雅，审核人：马定科）