2026年8月3日，学校关工网站“他山之石”之“精品推荐”栏目刊发中药陈卓贤同学推荐的文章，题目是《下班后快速恢复能量的几个小办法》。

  陈卓贤同学的推荐理由：下班后的时间如何度过，直接决定了我们是以疲惫收尾还是以能量重启。这篇文章给出了答案：不需要复杂的仪式，只需几个温和的小办法——去公园散步二十分钟、打理一盆绿植、洗个热水澡、整理房间、专注呼吸十分钟……每一条都简单易行，成本极低，却能真正让人从紧绷中松下来。特别打动我的是文章的基调：不鼓吹“下班后还要拼命提升”，而是强调可持续的平衡。适度学习、发展爱好、好好做饭、好好睡觉——这些看似普通的事，恰恰是被我们忽略的能量来源。熬夜刷手机换不来真正的放松，而一个热水澡、一顿用心做的晚餐，却能让身心回归秩序。这篇文章没有高深理论，却句句落在实处。适合每一个被工作掏空的上班族，更适合在疲惫夜晚需要被温柔提醒的自己。

《下班后快速恢复能量的几个小办法》配图

                          （撰稿人：谭倩雅，审核人：潘华峰）