2026年4月1日，学校关工网站“他山之石”之“精品推荐”栏目刊发中药陈卓贤同学推荐的文章，题目是《睡前放下一切，醒来不问过往》。

  陈卓贤同学的推荐理由：现代人被睡眠困扰，早已不是个例。焦虑、失眠、辗转反侧，成了许多人的夜间常态。这篇文章恰好给出了解药——但它讲的远不止睡眠。文中提到的三种“放下”，其实是生活的三重境界：放下沉没成本，是与过去的自己和解；清空经验主义，是给未来的自己留白；睡前一切归零，则是为当下的自己安顿心神。这不是逃避，而是一种主动的减法智慧——懂得在什么时候清空，才能在什么时候重新装满。中医讲“阳入于阴则寐”，睡眠的本质，是心神从外向内收归的过程。白天我们耗散精气神，夜晚若不能让心神回家，身体就会一直处在“开机”状态。久而久之，阴血暗耗，百病丛生。反过来说，一个人若能安稳入睡，说明他的心是定的，神是安的。睡得踏实，醒来便精神饱满；精神饱满，面容自然舒展；面容舒展，待人接物也会平和许多。就这样，从一个安稳的觉开始，整个人会慢慢进入一个正向的循环：睡眠好，状态就好；状态好，生活就好；生活好了，内心就更加安宁，夜夜好眠便成了自然而然的事。这篇文章写的虽然是睡眠，但教给我们的是如何安顿身心。愿每一个在夜里辗转的人，都能从这里找到那把通往安稳的钥匙。

《睡前放下一切，醒来不问过往》配图

                           （撰稿人：谭倩雅，审核人：马定科）